Plan de régime de formation de sprint de triathlon - Perte de poids régime de santé

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Les bâtons de marche sont interdits, sauf en cross triathlon et cross duathlon les relayeurs d’ une même équipe sont autorisés à finir la course ensemble sauf en cas de sprint. Sprint Triathlon Training for the Beginner Triathlete.
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Monday: Rest Day! ( Boy, this plan starts off easy) Tuesday: Run 30 minutes or 3 miles. Wednesday: Bike 40 minutes or 10 miles.

2 min sprint, 1 min easy jog. 10 min cool down.
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40 sec below tri pace, 20 sec tri pace. Repeat 5- 8 times.

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